释义：任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7至8个小时的睡眠，儿童青少年需要更多睡眠。长期睡眠不足有害健康。

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　　来源：县疾病预防控制中心